허수아ㅂ1
2014. 2. 17. 22:44
햄스트링이란?
자동차의 브레이크처럼 동작을 멈추거나 감속 혹은 방향전환의 역할을 말하는데요
엉덩이와 무릎을 연결하는 허벅지 대퇴부쪽 이라고 하네요
운동 선수가 갑자기 방향을 바꾸거나 갑자기 힘을 줄 때 이 햄스트링 손상의 위험에 노출되는데요
축구선수는 슈팅동작 중 다치는 경우가 많다고 하네요
허벅지 뒤쪽 중앙을 눌렀을 때 통증이 있거나 힘을 준 상태에서 무릎을 굽히거나
무리하게 근육을 피려고 할 때 통증이 심하다면 햄스트링일 가능성이 높은데요
이 때 되도록 근육을 사용하지 않는 것이 좋다고 합니다
차두리, 햄스트링 부상으로 그리스전 출전 불가
[일간스포츠]입력 2014.02.26 16:16
차두리(34)가 햄스트링 부상을 당해 축구대표팀 합류가 불발됐다.
차두리의 소속팀인 FC서울 관계자는 26일 "차두리가 햄스트링 파열로 3주 진단을 받았다"고 밝혔다. 차두리는 25일 서울월드컵경기장에서 열린 2014 아시아축구연맹(AFC) 챔피언스리그 조별리그 F조 1차전 센트럴코스트 매리너스(호주)와의 홈경기에서 풀타임을 소화했다. 차두리는 오른쪽 측면 수비수로 나서 팀의 2-0 승리에 기여했지만 경기 후 왼쪽 허벅지 통증을 호소했다.
차두리는 26일 서울 논현동 제이에스병원에 찾아가 송준섭 브라질 월드컵대표팀 주치의에게 검진을 받았다. 결과는 왼쪽 햄스트링이 찢어진 것으로 나타났다. 회복에 3주 가량 걸릴 것으로 예상돼 다음달 6일 열리는 그리스와의 원정 평가전에 출전하지 못하게 됐다.
차두리는 지난 19일 발표한 그리스와의 평가전 명단에 포함됐다. 2011년 11월 레바논전 이후 2년3개월 만의 깜짝 발탁이었다. 그러나 부상으로 인해 합류가 불발돼 5월 재승선을 노려야 할 상황이 됐다.
(J스포츠팀)
그 동안 달릴 때 무릅 뒤쪽만 아프다가 어제 연습주를 뛰다가 통증이 허벅지쪽으로 까지 올라옴을 느끼고 달림을 그만두었다.
스프레이용기를 허벅지 밑에 대고 구르며 풀어주기도 하고 헬스장에서 걷거나 다리 스트레칭으로 풀어주려 하였고
그다지 효과를 보지 않겠지만 근육소염제 연고를 바르고 파스도 붙인다.
병원에 다시 진단해보겠지만 통증 위치랑 증상과 원인으로 볼 때 아무래도 햄스트링에 걸린 것 같다.
정답이 너무 다양해 어느 것이 답인지도 모르겠지만
대체적으로 뛰지 말라고 하고 재발 위험이 높다고 하는데 이것이 언제까지 일지 답답하다. (2014.2.17)
어제 처음으로 10Km이상을 달렸다.
2월들어 처음으로 올바르게 뛰었으니 25일만으로 3주가 넘었다.
미세먼지 때문에 헬스장의 밀에서 뛰었지만 한시간 넘게 뛰어보니
20분쯤에 약간 통증기가 느끼다가 사라져 처음으로 땀을 흠뻑흘렸다. 울산마라톤이 블과 3일 남겨놓은 시점에서
테이퍼링이고 뭐고 풀코스 뛰기에 몸이 모두 망가진 상태에서 어느정도 까지 뛰어질지 걱정이다.
후반부 힘들겠지만 걷더라도 즐길 예정이다. (2014. 2.26)
